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白開水VS飲料(兒童篇)
發布時間:2011/9/15 10:30:41 字體:[ ]
  兒童體內的水分比成人多,而且年齡越小,水在體內所占的比例越大。新生兒體內水分約占體重的80%,出生后一個月占75%,嬰兒期占70%,學齡兒童約占65%,成人占60%。由于小兒生長迅速,新陳代謝旺盛,相對來說需水量較大,兒童體內水不足,不但影響發育,還容易患上疾病。
  人體內水的來源,主要靠喝水,用什么來給孩子補充水分呢?很多人立刻想到名目繁多的飲料,純凈而沒有味道的白開水漸漸地被飲料所替代,這實際上是一種影響孩子健康成長的不良傾向。飲料的種類非常繁多,有的飲料是含有多種營養成份和微量元素,飲料所含成份雖有區別,但是糖幾乎是所有飲料所含的共同成份,少量糖的攝入能夠治療某些疾病和增強運動能力,如果糖類攝入過多,糖進入人體循環,就可使血糖升高,血糖的升高能夠影響控制饑餓與飽食的中樞,使人體感覺飽了,不再有食欲繼續進餐。孩子自控能力差,他們更愿意和喜歡喝那些帶糖的甜滋滋的飲料,結果是孩子由于常常喝飲料,帶來不好好吃飯的麻煩,直接影響了身體的健康發育。此外,飲料五顏六色、鮮亮奪目,其顏色大都來自色素。色素是以煤焦油為主要原料經化學方法合成的,符合食用標準的色素也只是能吃而已,對身體并無任何營養價值,況且有的難以保證質量,更不利于健康。有些自我標榜為“純天然”的飲料,也少不了人工合成的化學防腐劑,兒童身體發育未成熟,肝臟的解毒能力和腎臟的排毒功能都比較差,經常喝飲料,日積月累,蓄積體內,會干擾正常代謝,影響孩子的體質和智力。
  究竟喝什么水好?自來水、礦泉水、純凈水、礦化水、磁化水等,它們各自都有不同的特點。營養學家指出,從營養學觀點看,白開水最易于解渴,進入體內后最容易透過細胞膜,促進新陳代謝,調節體溫,輸送養分,清理身體內部的“垃圾”??蒲а芯糠⑾?,煮沸后自然冷卻的涼開水能增加血注液中血紅蛋白含量,增進機體免疫功能,提高人體抗病能力;習慣于喝涼開水的人,體內脫氫酶活性高,肌肉內乳酸堆積少,不容易產生疲勞??筧嵌岳醋緣叵濾吹耐耆揮形廴鏡奶烊豢筧屑庸ご淼囊盟???笪鐫睪臀⒘吭厥潛匭璧撓?,有益于人體健康。但礦泉水中含有多種礦物質,對于發育并不完善的嬰幼兒未必好。嬰幼兒具特殊的生理結構:腸胃、腎臟功能發育不全。由于嬰幼兒腎臟和其他器官發育不完善,腎小球的濾過、腎小管的濃縮及再吸收和排泄功能均較差,因此排出廢物時需要更多的水分,礦泉水中的過多微量元素會加重寶寶的腎臟及腸胃負擔。所以,礦泉水不一定適合小寶寶。建議沖調奶粉還是用白開水。 - 云南11选5专家推荐 - 云南11选5专家推荐 - 云南11选5专家推荐payday loanes
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